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能控制早晨的人,方可控制人生

故事大王 网络 2019-3-12 12:12 15
  我们永远无法叫醒一个赖床的成年人。

  为了坚持赖床,有些90后已经辞职了……

  刘姑娘是长沙一家广告公司的文案,一个月上班23天,她有17天是迟到的。因为天气实在太冷,早上起不来,最后她干脆任性辞职了。

  辞职理由就是:原谅我这一生放纵不羁爱赖床。更奇葩的是部门负责人居然同意了!并且直接回复两个字:懂你!

  这份离职申请被广大网友戏称为“史上最具共鸣的辞职理由,没有之一”。

  有网友评论:哪怕只能赖床30秒,也是我对生活最后的倔强!

  可哪个成年人能坦然享受赖床的舒适?还不是一边硬着头皮爬起来去上班,一边后悔为什么不早一点起床,迟到还要被扣钱。

  虽然人人都喜欢赖床,但都知道早起好。国学大师南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。

  可我们就是起不来,深陷在温暖的被窝里无法自拔!这是什么原因呢?

  熬夜导致恶性循环

  美国斯坦福大学睡眠研究中心的研究显示:早上赖床最大的错误就是晚上入睡太晚,无法保证充足的睡眠。

  我们总说,工作忙到没有时间休息,熬夜加班是生活所迫。果真如此吗?

  知乎上有个问题“熬夜快感的本质是什么”,@知友步痉云的高票回答让我印象深刻。

  有人穷久了,突然富起来,就会跟西虹市里的王多鱼一样报复性消费;我也一样,白天时间被别人占的多了,晚上就报复性熬夜。

  这就是我熬夜快感的本质。

  明明知道熬夜伤身体,有时候也确实困的厉害,但就是不想睡,躺着看天花板也要熬到十二点。

  这种以牺牲健康,来换取生命真实感的报复,相对于其它,其实更显得悲壮!

  确实如此,我们变相压榨自己早已在白日消磨殆尽的精力,拼尽最后一丝力气享受寂静无人的深夜中,对时间那点可怜的支配权。

  短暂地快乐着,却更长久地被痛苦包围……

  其实,真正厉害的人从来不会以伤害身体为代价去达到自己的目标。

  成功人士的时间更宝贵,但却将时间管理法则运用自如,最重要的一点,就是“规律作息,坚持早起”。

  我们都知道村上春树坚持跑步,可你知道他每天的晨跑是在凌晨4点吗?

  在《当我跑步时我谈些什么》这本书中,他直言坚持早起跑步对他的小说创作意义非凡。

  科比的经典问答:“你见过凌晨四点的洛杉矶吗?我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”不是因为他熬夜到凌晨四点,而是早起。

  你看,每个人的时间都是相同的,仅仅是使用方法不同,就让我们的人生天差地别。

  赫胥黎就说过:时间最不偏私,给任何人都是二十四小时;时间也最偏私,给任何人都不是二十四小时。

  早起的人生就像开了外挂

  熬夜的时候,我们假装自己抓住了时间,享受了人生,殊不知坚持早起的人才是最大的人生赢家。

  朋友小B是我身边最励志的人,作为教育行业创业青年,他的朋友圈作息表就是众多创业者中的一股清流。

  每天早上4点半到5点半起床,晨跑40分钟左右,到达农贸市场采购当天学生的午餐食材。

  6点左右回到住所,自己动手做营养早餐:鲜榨蔬果汁+各种粗粮。

  7点左右开始规划今天的工作行程,看书、思考。

  8点到达公司,开会、录制视频、讲课、午餐监管、接待客户参观培训等。

  晚上9点半左右,回家工作复盘、看书,洗漱后进入休息状态。

  第二天早上4点半再次开启一天的循环……

  即使创业再辛苦、事情再繁琐,他依然游刃有余,把托管机构办得风生水起,短短两年已经在当地开了三家加盟校。

  很多家长就是通过朋友圈了解到他自律的优秀品质,才决定把孩子送到他的学校。最近还有投资大佬找他聊合作,不是搞教育,而是开一家绿色养生咖啡馆!

  就如曾国藩所言:做人从早起开始,是着眼在那一转念之间,是否能振作精神,让此心做得主宰。

  小B就是这句话最好的注解啊,他的目标是在30岁实现财务自由,今年他28,他说已经要提前实现了。

  早睡早起的自律人生,给他开了多少外挂!

  不仅如此,坚持早起,还能改变一个普通人的一生,产生奇妙的连锁反应。

  25岁的小D最大的烦恼就是减肥,身高160cm的她,体重150斤。

  当她再一次被路人嘲笑,崩溃大哭后,毅然决然走上了早起运动减肥之路。

  为了不被当成路人关注的焦点,她早上5点起床,在人烟稀少的公园里跑步+快走一个小时。

  短短三个半月,通过跑步搭配合理饮食,小D成功减重30斤。早起锻炼的习惯也保持下来,一年过去了,目前体重维持在100斤左右。

  现在小D结识了一群志同道合的跑友,成了马拉松发烧友。

  他全国各地跑步打卡,还利用业余时间做别人的减肥顾问、早起监督员、运营着异常火爆的跑步社群,忙得不亦乐乎。

  只是每天比别人早起多运动了一个小时,人生却从此焕然一新,成为了同事朋友间的励志传奇和人生偶像。

  就连小D自己都不敢相信,早起居然带给她这么大的转变。

  早起都可以做些什么?

  你可能会说,我也想早起,可不知道干什么啊?

  《168个小时》这本书中有研究成果表明:早晨,人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。

  如果你有一些抽不出时间做,却需要集中注意力完成的事情,完全可以利用早起这段安静的时间高效完成。

  小C是一名初三冲刺班的语文老师兼班主任,平日里工作忙碌,为了坚持自己喜爱的写作,她每天早晨5点起床,雷打不动写作、阅读各一个小时。

  现在她已经成为几个写作平台的签约作者了,收获了一票拥护她的忠实读者。

  你看,早起怎么会没有意义?其实你并不是无事可做,只是还没体验到早起带来的好处罢了。

  着名的小说家安东尼·特罗洛普说过:

  习惯这个东西,具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事,如果你坚持去做,就能胜过那些艰难的大事。

  相信我,你先尝试早起一周,做一些自己喜欢的事情,你一定会爱上那种将自己人生无限拉长的幸福感觉。

  4个早起技巧,让人生不再失控

  没有人想甘心做一条咸鱼,想要改变自己,就从学会早起开始吧。4个帮你减少早起痛苦的技巧,助你赢得人生主动权:

  1、不再熬夜

  按照每天6—7个小时的睡眠时间推算,计划好自己的早起时间和休息时间。如果你是熬夜重度患者,可以先尝试从每天早睡15分钟开始。

  2、循序渐进

  别高估自己的意志力,妄想一夜之间就摇身变成上进青年。只要做到每天比前一天早起15分钟,以此类推,慢慢达到自己最终的早起目标即可。

  3、不要贪睡

  贪睡一分钟,毁掉2小时。早上一醒来,就立刻下床补充水分,或者趴在床上做5—10个俯卧撑,刺激自己的大脑。

  4、给自己一个无法拒绝的起床理由

  理由一定要和自己的兴趣相关,开心了才有动力起床。比如你喜欢看小说、看电影、听音乐,就可以利用早起去做。

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